Running Gear per principianti: l’essenziale, utile e divertente

Se sei nuovo a correre, potresti essere un po ‘sopraffatto da tutti gli ingranaggi e il gergo che vengono lanciati dai corridori più esperti. Potresti chiederti se hai veramente bisogno di tutto ciò di cui parlano, o se va bene iniziare con alcune nozioni di base. Questo articolo ti aiuterà a comprendere ciò di cui hai veramente bisogno quando inizi e ciò che puoi (o non puoi) aggiungere mentre affronti più miglia.

Articoli essenziali

Per prima cosa, parliamo degli articoli necessari. Tutto ciò di cui hai veramente bisogno è un paio di sneakers da corsa – qualcosa di comodo da indossare mentre corri – e, per le donne, un buon reggiseno sportivo. Seriamente, è così. Tutto il resto è sugo.

Personalmente, ad Asics e Brooks piacciono le sneakers, ma sentitevi liberi di dare un’occhiata anche ad altri marchi. Uno dei modi migliori per ottenere la sneaker giusta per te è visitare un negozio di corsa locale e fargli guardare mentre corri su un tapis roulant. Dovrebbero essere in grado di aiutarti a scegliere la scarpa giusta per te. Correre nelle vecchie scarpe da tennis che hai nell’armadio probabilmente non è la migliore idea e potrebbe portare a lesioni, quindi prenditi il tempo necessario per avere qualche consiglio dagli esperti.

Una volta che hai scelto le tue sneakers, cerca un abbigliamento da running di base. Avrai bisogno di una camicia o due, preferibilmente di buon materiale traspirante, che ti aiuterà a togliere il sudore dal tuo corpo e si asciugherà più velocemente del cotone. Ma se stai appena iniziando, sentiti libero di indossare quello che hai nel tuo armadio. Avrai anche bisogno di pantaloncini, pantaloni, collant o persino una gonna, se vuoi. Sentiti libero di acquistarne di nuovi o semplicemente di indossare quello che hai a casa.

Un buon reggiseno sportivo è un must per le donne e consiglio di ottenerne una buona. Non lesinare sul tuo reggiseno sportivo! Se non ti senti a tuo agio mentre corri, non c’è modo per farlo. Adoro i reggiseni di marca Champion, in quanto forniscono un buon supporto e un minimo sfregamento.

Se hai intenzione di andare a lungo, diciamo 10 miglia o più, allora potresti aver bisogno di Body Glide per ridurre gli sfregamenti. (Puoi usare anche Vaseline. L’unica vera differenza è che Body Glide ha un buon applicatore.)

Avrai anche bisogno di una bottiglia d’acqua se hai intenzione di correre più di 4 o 5 miglia. In estate quella distanza probabilmente scenderà a circa 3 miglia, ma ciò dipenderà dalla biologia di ogni persona. Ricorda che è sempre meglio avere troppa acqua con te che non abbastanza. Per iniziare, sentiti libero di portare una bottiglia d’acqua che puoi acquistare in qualsiasi negozio di alimentari. Mentre corri sempre più lontano, puoi investire in una bottiglia migliore in quel momento.

Attrezzo utile

C’è così tanto materiale che può essere utile per i corridori, e può essere assolutamente travolgente. Ecco una ripartizione di alcune cose che sono utili, ma non assolutamente necessarie, specialmente per i principianti.

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