9 Per (Mezza) Maratoneti

Scarpe da corsa

Nel caso in cui ti rendessi improvvisamente conto che le tue scarpe attuali hanno fatto troppi chilometri di quello che dovrebbero avere, o ti stanno causando dei problemi, fai un salto. I team di esperti amichevoli nelle nostre sedi di Londra, Edimburgo e Cardiff sono felici di aiutarti tu! Con la nostra naturale analisi dell’andamento ci assicureremo che le tue scarpe siano sempre quelle giuste per te e non ti riserveranno sorprese nel giorno della gara.

Calzini da corsa

Le persone non sempre si rendono conto di quanto sia importante avere un paio di calzini da running adatti. Se pensi che un vecchio paio di calzini normali lo faccia, potresti trovarti a doverti fermare per aggiustarli un paio di volte durante una gara, o addirittura finire con qualche blister indesiderato. Per rendere i tuoi piedi comodi, freschi e privi di vesciche durante tutta la gara, ti consigliamo di investire in un paio di calze tecniche da running. Ecco alcuni dei nostri migliori consigli:

Esecuzione di Nutrizione

L’energia (ad es. Honey Stinger Chews, Tailwind Nutrition 2 Serving Pack, Lucho Dillitos, SIS Go Isotonic 7 Gel) e gli elettroliti (ad esempio Saltstick Fastchews, Nuun Tabs) sono importanti da assumere prima e durante una corsa. Le proteine, d’altra parte, sono fondamentali dopo la corsa per aiutare i muscoli a recuperare (ad esempio SIS Rego Rapid Recovery Drink, Pulsin Protein Bar). Metti alla prova la tua alimentazione durante i tuoi allenamenti per assicurarti di essere d’accordo durante una gara.

Cinture da gara e marsupi

Non importa quante maratone hai sotto la cintura, una cintura da gara dovrebbe essere la tua migliore amica! 🙂 Puoi inserire la tua nutrizione in lĂ , il telefono, le chiavi e altri elementi importanti (come una foto della tua famiglia o di un animale domestico). E la cosa migliore è che, a differenza delle cinture “a basso prezzo di buona qualitĂ ”, non rimbalzano quando insegui il tuo PB.

Compressione Gear

La marcia da compressione è un aiuto fantastico per i muscoli e le prestazioni dei corridori che temiamo il giorno in cui l’Anti-Doping britannico lo aggiungerĂ  alle loro liste 🙂 Ma davvero, se vuoi sentirti piĂą forte, avere i muscoli supportati e protetti per tutta la durata della gara, quindi con un rendimento migliore, date a questi ragazzi un via.

Esecuzione di tappi

Eseguire una (mezza) maratona nel Regno Unito significa che non sai mai come sarĂ  il tempo. Ma con un berretto da corsa sei pronto sia per il sole che per la pioggia. Solo quando si tratta di vento forte, lascia il berretto a casa, altrimenti potresti finire squalificato dalla gara a causa di una piccola deviazione mentre corri il berretto.

Vesciche e protezione da sfregamento

Alcuni corridori pensano che una maratona equivale a dolorosi dolori e vesciche. Ma tutto ciò può essere evitato grazie a questi piccoli e grandi aiutanti. Body Glide è un incredibile miracoloso lubrificante per la pelle invisibile che scivola sulla pelle e lascia uno strato protettivo e liscio, riducendo così tutti i problemi indotti dall’attrito. Scivola bene sopra i piedi o nella zona della biancheria intima per tenere a bada tutte le vesciche e le irritazioni. Le protezioni Nip sono un’ottima protezione per i corridori maschi. E Compeed potrebbe salvare i piedi se il peggio arriva al peggio. Meglio metterlo in anticipo sui punti caldi.

Supporti di corsa e cura delle ferite

Nel caso in cui abbiate preso qualche problema o dolore, questi pezzi magici possono ridurre il vostro disagio e aiutarvi a superare la vostra corsa con meno dolore. Rocktape è un nastro di kinesiologia che offre un supporto fantastico per i corridori che soffrono di dolore al ginocchio, ITB, stinco di fascite plantare. Se hai bisogno di ridurre lo stress sul tuo ginocchio dolorante, prova l’UP Patella Strap. Per ottenere sollievo dai muscoli e dalle articolazioni prima / dopo l’allenamento, prendi alcuni balsami sportivi.

Per la gioia di correre

Non dimenticare, è meglio essere ben riposati che troppo allenati. Quindi pensa a tutto l’allenamento che hai giĂ  fatto e sii orgoglioso di te stesso per non arrendersi e per averlo fatto sulla linea di partenza. Buona gara!

Marathon Events?
Sign Up Now and get notified on the latest events every month
We respect your privacy